Кросс-культурный психолог Джон Берри полагает, что в зависимости от того, какой психологической устойчивостью обладает человек, как он проживает этапы социокультурной адаптации и как он отвечает для себя на два вопроса:
  • «Важно ли для вас поддерживать собственную культурную идентичность?»
  • «Важно ли для вас поддерживать отношения с другими этническими группами?»

выделяются стратегии адаптации: ассимиляция, сепарация, маргинализация, интеграция.
  • Ассимиляция. Мигранты полностью принимают новую культуру и отказываются от своей. Они отвечают "нет" на первый вопрос и "да" на второй. Это значит, что они готовы забыть свои традиции и полностью стать частью новой культуры.
  • Сепарация. Мигранты сохраняют свою культуру и избегают контактов с новой. Они отвечают "да" на первый вопрос и "нет" на второй. В этом случае они предпочитают жить в изоляции от основной культуры.
  • Маргинализация. Мигранты теряют связь как с собственной, так и с новой культурой. Они отвечают "нет" на оба вопроса. Это может произойти из-за дискриминации или других внешних факторов, которые не позволяют им сохранить свою культуру или принять новую.
  • Интеграция. Мигранты сохраняют свою культуру и одновременно принимают новую. Они отвечают "да" на оба вопроса. Это означает, что они уважают свои традиции, но и готовы принять нормы и ценности новой культуры.

В какой-то момент ты можешь заметить, что больше не чувствуешь себя полностью "своим". Ни в новом месте, ни в воспоминаниях о прошлом. И это нормально. Иногда адаптация — это балансирование между сохранением старого и принятием нового. Это постоянный поиск, где ты сам решаешь, что для тебя важно.


С точки зрения влияния доминирующей культуры именно интеграция или мультикультурализм является наиболее эффективной стратегией адаптации мигрантов к новой культуре. Это подразумевает открытость общества, признание и принятие культурных различий, что помогает мигрантам чувствовать себя частью нового мира, не теряя своих корней.