Первый шаг к осознанию своих переживаний — самый важный. В этом модуле ты узнаешь, почему проживание горя и ощущение утраты в эмиграции — это нормальная часть изменений.Вынужденный или даже запланированный переезд из родной страны, разрыв связей и отношений с друзьями и близкими, можно описать как травму утраты.

Цитата
Утрата – неизбежный опыт переживания потери чего-либо\кого-либо, который сопровождается гореванием, как естественной реакции психики на потерю, а также интенсивной эмоцией горя.

Представь, что ты смотришь в окно самолёта, когда он отрывается от земли. Это не просто переезд. Вместе с домом остаются запахи, голоса, звуки, которые создавали твою жизнь. Чувство утраты приходит волной, неожиданно: когда слышишь песню, которая напоминает о родине, или случайно видишь знакомую еду на полке в магазине.Эмиграция включает в себя множество аспектов утраты:
  • утрату привычной среды и культурной идентичности,
  • разрыв с социальными связями и семейными традициями,
  • потерю уверенности в завтрашнем дне.

Тяжёлый опыт утраты, как это ни странно, совершенно естественен. Хотя горе, как реакция на утрату, сопровождается чувством страдания, этот опыт является естественным и необходимым для адаптации. Он помогает человеку осознать произошедшее, принять новую реальность и найти в ней своё место.Эмиграция – это не только утрата, но и переход к новому. Однако, даже если переезд был запланирован и воспринимается как положительный шаг, чувство потери всё равно может быть сильным.Все мы переживаем утрату по-разному. Осознание своих эмоций помогает легче адаптироваться к изменениям, даже если кажется, что справиться невозможно.